Nanobiome – polskie badanie mikrobioty jelitowej

Logo nanobiome

Poznajemy mikrobiom skóry

Skóra jest naszym największym organem. Pomimo, że ich nie widać, to zamieszkała jest przez biliony mikroorganizmów, takich jak bakterie, grzyby czy wirusy. Te mikroskopijne formy życia są określane właśnie jako mikrobiom skóry i są bardzo ważną częścią naszego ogólnego stanu zdrowia.

Co to jest mikrobiom skóry i jak się kształtuje?

Obecnie zdecydowana większość badań ukierunkowanych na mikrobiom koncentruje się na gatunkach bakterii. Mikrobiom skóry znacznie różni się od kompozycji przewodu pokarmowego i jamy ustnej. Co więcej, mikrobiom skóry różni się znacznie w zależności od różnych jej obszarów. Actinobacteria, Firmicutes, Proteobacteria i Bacteroidetes to cztery główne typy bakterii występujące na skórze człowieka. W miejscach wilgotnych najliczniej występują bakterie z rodzaju Staphylococcus i Corynebacterium, natomiast tłustych – Cutibacterium. Suche obszary skóry wykazują największą różnorodność ze zróżnicowaną kompozycją bakteryjną.

Kolonizacja mikrobiomu skóry rozpoczyna się od urodzenia, a na jego skład znacząco wpływa sposób przyjścia na świat. Następnie na kompozycję wpływa wiele czynników, zarówno  wewnętrznych (umiejscowienie na skórze, cechy indywidualne, pochodzenie etniczne, płeć i wiek) i zewnętrznych (styl życia, higiena, stosowanie kosmetyków, leków czy antybiotyków, położenie geograficzne, klimat i sezonowość).

Jaką rolę pełni mikrobiom skóry?

Mikrobiota skóry spełnia wiele istotnych funkcji w organizmie człowieka. Przede wszystkim odpowiedzialna jest za obronę przed drobnoustrojami i przeciwdziałanie infekcjom. Umożliwia utrzymanie odpowiedniego, kwasowego pH skóry, co stanowi barierę ochronną przed patogenami. Pożyteczne bakterie konkurują również o miejsce i składniki odżywcze, uniemożliwiając rozwój tych szkodliwych. Podobnie do mikrobioty jelitowej, mikroorganizmy bytujące na skórze modulują działanie układu immunologicznego. Dzięki temu mogą wpływać na kontrolowanie stanu zapalnego oraz wpływać na regenerację naskórka.

Choroby skóry a mikrobiom

Podobnie jak w przypadku mikrobioty jelitowej, na skórze również może dojść do dysbiozy. Dysbioza skóry odnosi się do braku równowagi między społecznością drobnoustrojów w danych obszarach ciała, co może prowadzić do wystąpienia lub postępu wielu chorób. Wstępne badania sugerują, że wiele chorób skóry, takich jak atopowe i łojotokowe zapalenie skóry, trądzik, łysienie plackowate, łuszczyca lub trudno gojące się rany mogą wynikać z dysbiozy. Co więcej, naukowcy badają również, w jaki sposób mikrobiom skóry wpływa na stany takie jak bielactwo, łupież, infekcje paznokci stóp czy brodawki. Warto jednak pamiętać, że nie jest do końca jasne, czy zmiany w mikrobiomie prowadzą do pojawienia się danej choroby lub czy obecne schorzenie powoduje brak równowagi w społecznościach drobnoustrojów.

Jak dbać o mikrobiom skóry?

Nie można jednoznacznie stwierdzić jak i czy można zmienić mikrobiom skóry, zwłaszcza w późniejszym okresie życia. Warto jednak wprowadzić w życie kilka zmian, by dbać  i wspierać zdrowie swojej skóry:

  • Nie nadużywaj środków do odkażania i dezynfekcji. Mogą one zakłócić równowagę swojego mikrobiomu, jeśli zbyt często skórę jest oczyszczana przy pomocy produktów antybakteryjnych.
  • Nawilżaj, by wzmocnić naturalną barierę skórną. Jest to szczególnie pomocne w przypadku niektórych chorób skóry, takich jak egzema lub łuszczyca. Produkt powinien być dopasowany do stanu skóry oraz innych potrzeb organizmu.
  • Postaw na różnorodną i zbilansowaną dietę. Szczególnie ważne są warzywa i owoce, bogate w witaminę C oraz beta-karoten i antyoksydanty. Warto postawić też na orzechy, oleje roślinne i tłuste ryby morskie, bogate w witaminy E i D oraz nienasycone kwasy tłuszczowe. Miedź, selen i krzem są również istotne dla zdrowia skóry.
  • Bądź aktywny – aktywność fizyczna jest dobra dla ogólnego stanu zdrowia, w tym także skóry i mikrobioty.
  • Regularnie się badaj, sprawdzaj znamiona oraz lecz występujące choroby skóry oraz schorzenia całego organizmu.
  • Rzuć palenie, jako że może ono powodować stany zapalne i zaburzać mikrobiom skóry.
  • W przypadku używania środków czystości czy innych szkodliwych substancji, stosuj odzież ochronną lub rękawiczki.
Koszyk0
Brak produktów w koszyku!
Kontynuuj zakupy
0